{B e d r i j f s y o g a } – deel 5

Waarom Bedrijfsyoga werkt…t.b.v. #stressreductie en #werkplezier verhogend

RUG
Ze zeggen vaak, je bent zo jong als hoe je wervelkolom zich voelt!
Wat veel zegt over hoe belangrijk het is dat je een gezonde wervelkolom hebt.

Sta even stil bij het volgende feit: ALLE zenuwen lopen door je wervelkolom!

Sluit even je ogen, adem een keer diep in, adem uit en ga met al je aandacht naar je wervelkolom.

Het is dus van wezenlijk belang voor je gezondheid en je vitaliteit om dagelijks oefeningen te doen die je wervelkolom flexibel maakt en houdt.

OPDRACHT
Stapel in gedachten je wervels één voor één recht boven elkaar, alsof je een toren bouwt. Begin bij je stuit en ga door tot je kruin.
Observeer wat er gebeurt.
Voel je dat je langer wordt?
Voel je dat er energie gaat stromen door je wervelkolom?
Voel je waar er spanning in jouw lichaam zit?

Tot morgen, deel 6
Namasté

#karinvisseryoga #bedrijfsyoga #yinyoga #yoganidra #yogamom #stoelyoga #yogawithballs #rust #relax #ruimte #creativiteit #werkgeluk #stressreductie #rug #wervelkolom