{B e d r i j f s y o g a } – deel 7

Waarom Bedrijfsyoga werkt…t.b.v. #stressreductie en #werkplezier verhogend

MUZIEK
Ik krijg van bepaalde nummers altijd kippenvel of zelfs tranen in de ogen.
Bij films werkt dat ook zo… daar weten de filmmakers altijd zo goed te kiezen dat ik tissues moet aanslepen… bij sommige films dan hé.

Wist je dat je je IQ kunt opkrikken zodra je naar klassieke muziek luistert?
En dan vooral Mozart! Hier is onderzoek naar gedaan.

Slimmer worden van muziek?
Proefpersonen scoorden hoger op een test nadat ze naar een stuk van Mozart hadden geluisterd. Het effect was wel over na een kwartier, maar toch…

Muziek maakt ons niet slimmer en ook niet van een bepaalde componist… het draait erom dat je heel vrolijk bent en wordt van muziek en dáár wordt je tijdelijk slimmer van.

Belangrijkste vraag:
Van welke muziek wordt jij blij van?
Dat is namelijk heel persoonlijk.

Muziek wordt ook gekoppeld door veel mensen aan bepaalde gebeurtenissen.
Muziek heeft een genezende werking op mensen.
Ook gebleken uit diverse onderzoeken dat we bij het luisteren naar muziek minder stresshormonen aanmaken (oftewel Cortisol) waardoor we beter kunnen concentreren.

Muziek maken…
verbetert zelfs leerprestaties en sociale vaardigheden. Hoe tof is dat!

OPDRACHT
Probeer wekelijks een moment te pakken om heerlijk muziek te luisteren of te maken.
Kan overal: in de auto, douche, op de fiets of lekker thuis in de huiskamer

Je ontspant namelijk helemaal.
En mocht je niet kunnen zingen… geen probleem. Gewoon uit volle borst je aller gaafste nummer meezingen.
Boeien wat de ander vindt, de meeste nummers duren maar 3 minuten.

Voel hoe je lichaam hierop reageert.
Op deze dagen voel je je ook vrolijker

Tot morgen
Namasté

#karinvisseryoga #bedrijfsyoga #yinyoga #yoganidra #yogamom #stoelyoga #yogawithballs #rust #relax #ruimte #creativiteit #werkgeluk #stressreductie #muziek