{B e d r i j f s y o g a } – deel 8

Waarom Bedrijfsyoga werkt…t.b.v. #stressreductie en #werkplezier verhogend

BALANS
Er bestaat niet voor niets Yin en Yang en dat het in balans mag zijn.
Als je dit symbool bekijkt, zie je ook een wit puntje in de zwarte kant en een zwart puntje in de witte kant.

Je lichaam heeft ook echt wel spanning nodig. Zonder spanning geen ontspanning. Yin en Yang bij voorkeur in Balans.

Gedurende de werkdag ben je vaak al heel Yang bezig. Op tijd komen op je werk. Mails doorlezen en soms rennen naar een bespreking. Dan einde van de dag snel naar huis, eten en euhhmmm dan gaan we ook nog een Yang sport uitoefenen… hardlopen, fitness etc

Waar blijft het yin gedeelte? Het zwarte puntje in het wit?

Het lichaam heeft tegenwoordig alleen nog maar een Yin Moment in bed, als je gaat slapen!

Nee, hangen voor de tv of met je telefoon bezig is géén Yin activiteit…!

Je hersenen zijn nog steeds heel actief. Je krijgt veel prikkels binnen. Ook al is je lichaam niet actief, je geest is dat wel.

Heb je behoefte aan ontspanning?
Gebruik dan de tips van de afgelopen 7 dagen… doe de oefeningen… ontdek en ervaar de voordelen van Bedrijfsyoga.

Gun jezelf een (extra) rustmoment na een drukke ochtend of middag!

OPDRACHT
Leg voor 1 week vanaf 20:30 uur je telefoon aan de kant!
Gebruik hem ook niet als wekker.
Zorg ervoor dat je geen beeldscherm meer ziet. Lees een heerlijk boek!
Kijk wat die week met je doet.

Heb je gespannen schouders en wil je deze ontspannen?
Beweeg je schouders gedurende één minuut op en neer.
Optrekken en laten vallen.
Optrekken en laten vallen.

Na 1 of 2 minuten, adem diep in en ontspan daarna, voel het verschil!

Luister naar je lichaam!
Dat is zo belangrijk

Dank je wel voor het lezen. Ik hoop dat je het toe gaat passen want het werkt… ECHT!

Lieve groet
Namasté
Karin

#karinvisseryoga #bedrijfsyoga #yinyoga #yoganidra #yogamom #stoelyoga #yogawithballs #rust #relax #ruimte #creativiteit #werkgeluk #stressreductie #balans